妊婦におすすめな葉酸サプリ｜値段や特徴を比べました！
妊婦におすすめな葉酸サプリについて記しています。
妊婦には一日どのくらいの葉酸が必要なの？｜おすすめサプリ
妊婦さんには一日どのくらいの葉酸が必要なのかというと、母子手帳では一日４００マイクログラムの葉酸の摂取を推奨しています。また、厚生労働省でも妊娠の可能性がある女性に対して、葉酸の摂取を推奨する通知を出しており、その数値でも一日４００マイクログラムです。
それも、食べ物から摂るようにしましょうということではなく、食事とは別に、サプリメントなどの加工食品から、一日４００マイクログラム摂取することを推奨しているのです。
胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のためには、葉酸の摂取が必要不可欠になります。ただ、この葉酸という栄養素は非常に壊れやすく、食べ物から摂ろうとしても、調理の際に失われてしまったり、消化吸収の過程で減ってしまいます。
食べ物から摂ろうとすると、必要なだけの量を摂れない恐れがあるので、妊婦さんにはサプリなどの加工品で確実に摂るように推奨しているわけです。
つまり、それだけ胎児にとって重要な栄養素ということになりますね。
過剰摂取もよくありませんが、不足しないようにくれぐれも気をつけるようにしてください。
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